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给自己一分钟

投稿:何育英 2017-11-14

投稿: 何育英
学校: 新安江二小
2017-11-14

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忙工作,忙应酬,忙房子,忙孩子……在忙忙碌碌中,脸上多了一条条皱纹,头上添了一根根银丝,却不知自己到底在忙些什么,为什么而忙,有何成效;忙得晕头转向时,却从未曾停下脚步,想一想:我该先做什么?是不是该舍弃什么?我该怎么做?怎么做是最有效的?怎样才能做到愉快地做事?怎样做才能既有成效又有幸福感……

闲暇之余翻看了斯宾塞.约翰逊的《给你自己一分钟》,它教你在压力环境中,用最短时间调试自己,重新上轨。这本书通过“年轻人”、“叔叔”、‘婶婶’等人物的对话,在极富生活化的言谈中,表达出这样一个主题:利用在生活中常常被我们遗忘或忽视的一分钟,反思自己的过去、现在和未来,或许你的下一分钟会走得更好。这对于处于忙碌工作和紧张压力包围中的现代人起到了很好的指导作用,为我们提供了一种积极、健康的生活观。每天给自己一分钟,找到内心的平和与宁静,减轻来自工作和生活的压力,改善人际关系,找到人生的动力与意义。

一分钟有多长?它很短暂,也可以漫长。一分钟它是钟表上的60秒,也可以是片刻。用好一分钟,可以改变你的心情,改变你的心态,改变你的明天,甚至可以改变你的心态。

每天给自己一分钟,暂且放下工作,卸下压力,忘却烦恼,放飞心情。可以什么也不想,什么也不做,就静静地抬头看看蓝天白云,看看青山绿水,听鸟鸣,闻花香。

每天给自己一分钟,用欣赏的眼光看待一切,对孩子表扬几句,对同事赞美几句,为自己点赞一次。捕捉生活中的美,用图片或文字记录点滴生活,年迈时可以在夕阳的余晖中和老伴并肩坐在庭院的藤椅上一起翻阅回味。

每天给自己一分钟,散散步,健健身,看看风景,呼吸呼吸新鲜空气,想想开心的事。照顾好自己的身体,养成良好健康的生活习惯,才能积极热情地投入工作,才能感染身边的人。

每天给自己一分钟,泡一杯茶或咖啡,选一本好书,坐在舒适的沙发上,悠闲地看看书,喝喝茶亦或是咖啡。开启一扇去往不同时空的大门,遇见各种各样的人,接触形形色色的事,汲取不同年代留下来的思想精华。

每天给自己一分钟,和孩子交流,和爱人交谈,给父母打个电话,给朋友发条信息,让他们感受到你的关爱,让他们知道你一直在他们身边,你在温暖旁人的同时也温暖了自己。

每天给自己一分钟!上完课,别急着批改,静下心来反思一下课堂的优劣得失,并把自己的想法及时记录下来,便于在今后的课堂中改进。

每天给自己一分钟,要对学生发火时,伸手想对学生动手时,给自己一分钟时间静一静,想一想后果,想一想效果,想一想更好的对策。

每天给自己一分钟,当对家人朋友生气时,静下心,站在对方的角度想一想,从照顾自己的身心健康出发,往好处想一想,也许便释然了。

每天给自己一分钟,当琐事缠身,忙得晕头转向不可开交时,告诉自己别慌乱也别抱怨,拿起笔把这些事情按重要程度依次写下来,删去可以不做的或无关紧要的事,然后依次一件一件完成,每完成一件打个钩。

每天给自己一分钟,当沮丧难过时,停下脚步,找找自己做得好的地方,给自己鼓鼓劲,打打气,加加油,告诉自己:“你已经做得很棒,只要暂时停下脚步休息片刻,继续前行就可以了!”

每天给自己一分钟,小结一天的收获,展望更好的明天。得意时告诫自己别忘形,遇到挫折时,告诉自己这是成长必须经历的课程,不经历风雨怎么见彩虹。

每天给自己一分钟,让自己停顿片刻,好好感受时间清风对自己的吹拂,对自己的行为和想法进行反思,就像开车的时候遇见红绿灯一样,停一下,就可以更安全地前行。

坚持每天多给自己一分钟,不断审视和自问,这许许多多的分钟加起来,渐渐成就了自己最完美一面。让我们在忙碌中停一停,用一分钟的“停顿”为更好地前行积蓄更多的能量和勇气创造出一个最好的自己!